中国孩子体育课被占用，得不偿失
在中国教育系统，体育课经常被文化课或者自习课侵占。孩子课外时间都花在补习和特长班培训上，也没法分给体育运动。
最近清华大学毕业证书与游泳挂钩九重人格学习通答案的决定，引发了不少争议，因为大家潜意识里都认为，“运动可没有其他事情重要。”家长更愿意孩子把时间花在能带来“具体好处”的事情上，至于身体，“成功”之后再慢慢锻炼。
但养成运动的习惯，从来都不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格——这种培养，越早越好。如果你的孩子将来或者已经在美国上学，你就更加要懂得体育在美国的教育系统里有多么重要。
发达国家：运动是生活的一部分
不少发达国家把运动看作孩子日常生活中极为重要的一部分。
英国校长协会的一则数据表明，英国私立学校学生每周平均运动时间长达5-6小时，运动项目多达40种。各种课前、课后体育俱乐部，周末的比赛丰富多彩。每个周末，许多私立学校操场上都聚集着比赛或训练的孩子们，家长则在旁边观战加油。
在日本小学里，体育课的受重视程度也超乎人们现象，其中最有名的就是“冬季耐寒训练”。每年年底进入冬季开始，日本小学的全体孩子，都要利用课余时间，去操场上跑步训练耐力。跑步时，孩子们必须换上夏天穿的短袖短裤“体操服”。200米一圈的操场，1-2年级的孩子得绕着跑10圈，5-6年级的孩子得努力达到20圈。
更不用说美国。在美国任何一所学校，每学期都有各种体育球类的营，平常每周训练一次，周末还要出去打校际比赛在小学阶段，家长志愿者来做教练。家长会轮流值日，给所有孩子准备零食和饮料。结业那天，还会为孩子们准备好刻有每个孩子的名字的奖杯。
运动塑造孩子完整人格
为什么要让孩子吃这份苦九重人格学习通答案？
因为这种经历能给孩子光靠学习，或发展很多才艺都得不到的完整人格。
运动从这三个维度，不断锤炼孩子的内心：
01 运动，让孩子学着面对挫折
现在的孩子，几乎都泡在蜜罐里，衣食无忧、玩具成堆、随心所欲，还能到处旅游。在家里哪有什么苦能让孩子吃？要想培养出能吃苦、有毅力的孩子，光靠父母的说教远远不够。
而运动是最好的途径之一。除了让孩子身体上吃苦，运动最考验人的一点，还是“重复”——比如体操，为了掌握一个高难度的体操动作，孩子们得一遍遍地重复枯燥的动作。能扛得住这种枯燥的孩子，将来进入职场，也比别人更淡定踏实。
02 运动，让孩子成为更好的社会人
运动场，其实就是微观的社会，不是努力就能获得好成绩。更不是每一场比赛，都有绝对的“公平”。这种“不公平”布满孩子将来的路上，而运动的经历会让孩子明白这些大道理。
此外，运动培养孩子的领导力，教会孩子们与人相处之道。比如篮球，教会孩子用积极的方式进行竞争，启发和激励队友通过配合赢得胜利，也教孩子学会自我约束，帮助自己和他人。
03 运动，给孩子不屈不挠的坚毅
我国著名体操运动员李宁在接受杨澜的访谈时，曾经说过这样一段话：“有意无意当中，体操对我的一些素质给了很多培训，包括怎么面对困难、怎么样能去找到战胜困难的方法、怎么样去树立一个目标、怎么样坚定自己的意志去实现这个目标。”
运动给孩子一次次去接受失败，失败以后能够站起来继续往前冲的机会。到了社会，能够接受失败，跌倒再站起来，是一种很可贵的特质。
运动专长能帮助孩子被梦校录取
即便是从功利的角度考虑，培养孩子运动的习惯也有利无害。
体育特长在国际教育升学背景下，是一个重大加分项。在美国任何一所学校，篮球明星永远都比学术全优生、奥数牛娃更受人欢迎。常春藤学校挑学生的胃口越来越刁钻，却唯独对体育特长生大开方便之门。因为常青藤联盟最早就是哈佛、耶鲁、哥伦比亚等若干所大学的美式足球运动体育联盟，而非学术评比。如果你是一个棒球队长，或者篮球俱乐部的leader，冰球明星防守，梦校一定会向你抛出橄榄枝。
在美国初中、高中、大学有过运动员经历的人，往往具备更加优异的素质，他们绝不仅仅是四肢发达，他们头脑和心智更佳成熟稳健。
培养孩子运动习惯的三个小建议
01 选孩子喜欢的，而不是家长喜欢的
如果孩子只是为了满足爸妈对某些体育项目的“向往”而接受训练，训练的质量不会高到哪里去。对于青少年业余运动爱好者而言，自己感兴趣才是保证“坚持”的主要因素。毕竟，在进入青少年时期，体育运动开始有了“残酷性”，不是玩玩就能坚持下去的。
呵护孩子的“三分钟热度”。为了让孩子们维持住兴趣，训练的量和频率都要科学安排，不要每天都训练，更不要每周都抽出一大段时间集中训练，如果训练太多，会使得小运动员到20岁左右就停止发展，等于是提前发掘了潜力，导致未来的枯竭。
02 抛弃仪式感
不少父母是“设备控”——孩子一旦表现出对某项运动的兴趣，赶紧买最好的设备，找最好的老师，结果因为花了钱，对孩子的要求也高了，脑子里有了一种“你不学出点成绩来，我这钱不是白花了吗”的想法，反而被绑架了。
其实，运动这种小习惯，在家里开始培养就很好。我一个朋友是资深足球迷，有了孩子之后，腾出一间10平方米的房间，划出一个小小的球门区间，他跪坐在地上充当守门员，教孩子射点球。孩子大了一点，他就带孩子到院子里去踢球，设备还是很凑合——用一条长椅的椅腿，就当球门，这时的训练是传接球……父子俩一起度过了许多美好时光。
03 尽可能亲近大自然
室内运动诚然好，但户外运动往往更能给孩子陌生环境的挑战。12岁左右孩子“最喜欢的户外活动”包括跑步、长途骑行、登山、山洞探险、野外夜行、在大海里游泳、攀岩、骑马。
运动给孩子健康体魄，塑造孩子完整人格，但最根源的，是加深孩子对生活的理解和热爱。所以，万不可让“比赛成绩”成为运动的第一目的，不然，运动就不再是运动，而成了另一种形式的考试，培养出的也只是另一种形式的考试机器。
如果你已经有了一个学习成绩优异的孩子，那么他的智力优势将成为在他的体育运动中的有力支持。孩子将充分调动起自己的大脑，在充满人与人之间的竞争、合作、冲击和挑战的体育项目中，进行更加真实、全面和深度的思考。
如果你的孩子在学习方面的优势尚不明显，那么在体育运动上的尝试可能会成为他自信的来源，尤其是在美国。可以把体育玩儿好的孩子，智力一定足够好，当他对自己有了充分的自信心，学业上的前进也会随之变得简单。
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